No tenía idea de la importancia del trabajo en #Mat hasta que el Covid apareció y cambió mi forma de enseñanza.

A medida que crecía mi comprensión del trabajo, comencé a ver patrones y similitudes en los ejercicios realizados en el #mat, el #reformer, el #cadillac y todo el equipo de #Pilates. Lo decía #RomanaKryzanowska a sus estudiantes, que el #métodoPilates comenzó con el trabajo en el mat, y sólo más tarde #JosephPilates desarrolló otros equipos para apoyar o desafiar a sus clientes, sin embargo, fue mi propio viaje personal lo que me hizo comprender verdaderamente la belleza y el genio de la colchoneta.

En el orden clásico, cada ejercicio se coloca cuidadosamente en la secuencia. Comienzas la serie Mat acostado con los #hundred/#cien. Con la cabeza y las piernas elevadas, lo que fuerza la sangre hacia el corazón y el vigoroso bombeo de los brazos hace circular la sangre por todo el cuerpo. Luego comienzas a despertar tu columna y desafías a tu #Powerhouse con el #RollUp, articulando suavemente tu espalda, hueso por hueso. A continuación, el desafío de la estabilidad en la #centraleléctrica con el movimiento de la pierna en el #SingleLegCircles. El flujo y la metodología continúan desde allí, hasta llegar a las flexiones.

Lo que más me gusta del trabajo de #PilatesMat es que se puede hacer en cualquier lugar. No hay excusa para no hacer el trabajo de Mat. Siempre que puedas poner una toalla en el suelo, podrás hacerlo. De hecho, Romana dijo que, si el piso estaba sucio, podríamos hacer la serie abdominal (serie de 5/#absseriesoffive) en nuestra cama. ¡No hay excusas!

“Pilates ES el MAT”. Cada ejercicio en el aparato fue creado para desarrollar las habilidades de los ejercicios de piso. Cada uno es un componente desglosado de una pieza para ayudar a un estudiante con su propio viaje personal para construir un Mat mejor. El Mat es un ejercicio continuo que cambia en complejidad, orientación en el espacio y dificultad a medida que avanza. Cuando se completa según lo prescrito, es simplemente el entrenamiento perfecto para equilibrar el cuerpo desde adentro hacia afuera.

He perdido algunos clientes que sólo quieren practicar en las máquinas. “yo sólo hago en el #reformer”, me dicen. Mi respuesta…: No te equivoques al respecto, la magia de la colchoneta está en ella. La esencia del trabajo en el Mat en #Contrology/#Contrología es el control de tu mente y cuerpo mientras te mueves por el espacio, resistiendo o desviando simultáneamente la gravedad.

Entonces el Mat de Pilates, para mí, es la piedra angular del método Pilates de acondicionamiento físico y mental. Al hacer el trabajo de la colchoneta, uno tiene el mayor desafío de reconocer su alineación y precisión y luego demostrando con dinámica los movimientos naturales del cuerpo humano. El movimiento consciente es lo mejor y al lograrlo se reconoce a un practicante regular de uno que está verdaderamente comprometido con el método.