Clases Presenciales – Yoga
Contrology Pilates Studio® integra asimismo técnicas de yoga, como ANUSARA YOGA, KRAMA, ASTHANGA, ROCKET, como parte de un enfoque holístico y personalizado para el entrenamiento. El Hatha Yoga es un complemento al entrenamiento único que reduce los efectos de la tensión acumulada y el estrés causado por la vida diaria, el envejecimiento y el entrenamiento deportivo específico de alta demanda.
El Yoga fortalece las cualidades de apoyo mental, espiritual y restablece el sistema nervioso para mejorar la estabilidad y resistencia natural de su cuerpo. Sentirás el trabajo en todos los lugares correctos el día de tu entrenamiento y te sentirás igual de bien al día siguiente.
Tipo de Prácticas
Anusara Yoga
Una metodología moderna para enseñar yoga, Anusara lleva el espíritu y la gracia a la práctica en todo el mundo. Celebramos la diversidad de la vida, las cualidades de nuestro corazón y buscamos una conexión con algo más grande que nosotros mismos.
Anusara yoga es una escuela moderna de Hatha yoga fundada por John Friend, los aspectos principales de Anusara yoga son: los Principios universales de alineación, las Tres A: son actitud, alineación y acción y la ideología de la escuela se centra en la filosofía tántrica de la bondad intrínseca.
Krama Vinyasa Yoga
El Vinyasa Krama Yoga es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés.
Rocket Yoga
Rocket Yoga es un flujo de yoga dinámico y acelerado. La estructura es similar a la de Ashtanga Vinyasa, que consiste en un calentamiento (Surya Namaskar A + B), luego se continúa con las posturas de pie, sentadas y finalizando con la tradicional serie de cierre.
Asthanga Yoga
Ashtanga es una forma de hatha yoga muy dinámica y atlética, compuesta por seis series o niveles, con un orden fijo de posturas. Tiene sus raíces en vinyasa, los movimientos fluidos entre posturas, con un enfoque en la energía y la respiración. Si bien es una práctica muy física, también promueve la claridad mental y la paz interior.
Yoga Kurunta
Las Kuruntas son cuerdas fijas colgadas de la pared mediante anillos, que se utilizan desde hace más de 50 años como herramientas para facilitar la construcción de posturas.
Son muchas las ventajas de practicar movimientos con este soporte e incluso las posturas más difíciles se pueden realizar con mayor facilidad y seguridad.
Las cuerdas actúan como punto de apoyo flexible y móvil que ayudan a fortalecer las articulaciones y te permiten aumentar el rango de amplitudes articulares.
Yoga en silla
El yoga en silla es una práctica suave en la que las posturas se realizan sentado y/o con la ayuda de una silla. Las clases de yoga en silla generalmente están dirigidas a personas con discapacidades físicas o hombres y mujeres mayores que encuentran que una sesión típica de yoga es demasiado desafiante. También es una excelente forma de yoga para principiantes o cualquiera que quiera concentrarse en una práctica suave.
Los aspectos del yoga de la silla pueden incluso incorporarse a una clase regular de Hatha yoga, en particular para ayudar a las personas con problemas de equilibrio o a cualquiera que tenga problemas para levantarse y levantarse del piso.
