Modalidades
Pilates Clásico
Pilates clásico, simplemente, es el método exacto descubierto por #JosephPilates. En Contrology Pilates Studio se enseña este método verdaderamente beneficioso y comprobado utilizando aparatos que están lo más cerca posible del equipo real de #Pilates.
La forma ideal de aprender #PilatesClásico es a través de sesiones privadas donde el instructor puede adaptar la sesión a las necesidades particulares de tu cuerpo.
Usar el aparato más cercano a los diseños de Pilates, además de realizar su método de ejercicio real de la manera que él pretendía, es la ecuación perfecta para lograr los mejores resultados posibles. De esta manera, también tiene la garantía de ejecutar los ejercicios en la forma adecuada, adicionalmente, podemos alterar ciertos movimientos si se está recuperando de una lesión, o si tiene objetivos específicos de acondicionamiento físico que desea lograr.
Pilates Fundamentales Mat - Colchoneta
Pilates Refomer con Torre
Pilates Wunda - La Silla Maravilla
Ladderbarrel - Barril de Escalera
Al igual que la silla Wunda, #LadderBarrel es una creación del inventor de #Pilates, #JosephPilates, y ha experimentado muchos cambios dinámicos desde su diseño original construido a partir de un barril de cerveza. En su modelo más actual, se ha convertido en un gran e imponente equipamiento.
Hoy en día, Ladder Barrel está construido con una escalera de madera con peldaños conectados a un barril, que está acolchado y revestido de cuero para mayor comodidad. La distancia entre la escalera y el barril se puede ajustar para adaptarse a la altura del estudiante. El aparato no solo presenta un desafío saludable para la columna, sino que también ayuda a lograr posiciones de apoyo para estiramientos profundos para alargar el cuerpo. Desde principiantes hasta deportistas experimentados, el Ladder Barrel desafía la estabilidad central, la fuerza de la columna y la flexibilidad general para todos los entusiastas de Pilates.
Cadillac - Trapeze Table
Además de la sala principal, el estudio de #JosephPilates tenía una sala reservada para clientes privados con necesidades especiales. Allí se podían ver precursores del #Cadillac, como la “Mesa de Masaje” o la “Mesa de Rehabilitación” (“Massage Table” or “Rehabilitation Table”) en antiguas grabaciones de archivo de Joseph Pilates.
Básicamente, era una mesa de masajes al final de la cual se adjuntaba un marco de metal. Este marco estaba por encima de la altura de la cabeza cuando se miraba desde el suelo. Los resortes para brazos y piernas, así como la Roll-Down-Bar, se podían colocar allí a diferentes alturas.
Nombrado así por la marca de automóviles estadounidense que representó “lo mejor de todo” durante los años 50 y 60, el Cadillac es el más grande de los aparatos de Pilates. Se asemeja a una cama doble con dosel, levantada del piso y equipada con una variedad de ojales de metal, resortes, una barra de agarre de madera e incluso algo llamado accesorio “Trapeze”. El Cadillac es extremadamente versátil: el repertorio se realiza acostado, tanto en decúbito prono como en decúbito supino, sentado, de rodillas y de pie.
Pilates Contemporáneo
Más allá del Pilates Clásico el Pilates Contemporáneo: se considera un enfoque actualizado del Método Pilates. Su fundamento toma como base del trabajo original de Joseph Pilates y los transforma a través de herramientas biomecánicas, creativas y variantes que retan los cuerpos.
Pilates por suspensión
Barre Pilates
Cardiolates (Pilates con Trampolines)
Estamos orgullosos de presentar nuestra sala Bodhi Suspensión System ® único sistema de entrenamiento que ofrece cuatro puntos de suspensión para maximizar el reto físico. Añade elementos de equilibrio y estabilidad para tus clases utilizando los principios genuinos del Método Pilates.
El entrenamiento en la barra integra elementos de Pilates, el entrenamiento de danza, cardio y fuerza. Se enfatiza en la biomecánica adecuada del movimiento, combinado con el poder de la música y busca aumentar la flexibilidad, resistencia y estabilidad dinámica. Se trata de un programa dirigido para todo el mundo y no se requiere experiencia en danza.
Cardio – Pilates – Trampolín, es un emocionante programa de ejercicios que combina los beneficios cardiovasculares y celulares del rebote con el fortalecimiento del core y los beneficios posturales de Pilates.
Yoga
El Hatha Yoga propone técnicas como ásanas (posturas) y pranayamas (respiración), que van purificando nuestros cuerpos, devolviendo el equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino), propiciando así el bienestar a nivel físico, mental y emocional.
Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración consciente, disminuye muchísimo el nivel de stress. También ayuda a aumentar la claridad mental, a gestionar mejor nuestras emociones, posibilitándonos el poder relacionarnos mejor con los demás. Para el que lo desee, abre una puerta de reencuentro con el alma.
La clase de Hatha Yoga se hace a través de una práctica multinivel accesible a todas las personas y todas las condiciones físicas. Al ser una disciplina que busca ir más allá de lo puramente físico, ésta tiene un gran aspecto restaurativo y terapeútico, flexibilizando y fortaleciendo tu cuerpo y purificando tus sistemas.
Anusara Yoga
Yoga Kurunta
Krama Vinyasa Yoga
En Contrology Pilates Studio nos encontramos a la vanguardia en procesos de capacitación. Hoy queremos compartir que Ana María Mejía Vélez nuestra directora, ya se encuentra certificada bajo la licencia de profesora de #yoga de la escuela Anusara (@anusaraschoolofhathayoga) bajo la categoría Inspired™
Nos llena de orgullo poder traer la Escuela Anusara a Colombia como una experiencia renovada de conocimiento en aspectos de la práctica del #HathaYoga.
¿Qué es Anusara Yoga?
Una metodología moderna para enseñar yoga, Anusara lleva el espíritu y la gracia a la práctica en todo el mundo. Celebramos la diversidad de la vida, las cualidades de nuestro corazón y buscamos una conexión con algo más grande que nosotros mismos.
Lleva tu práctica a las alturas y usa la fuerza de la gravedad para guiar tu cuerpo. Con el uso extensivo de kuruntas (cuerdas fijas en la pared), esta práctica ofrece numerosos beneficios terapéuticos, así como la construcción de fuerza y flexibilidad.
Se trata de una técnica que viene del sistema Iyengar que utiliza un sistema de sogas para adquirir distintas posturas y movimientos.
“Kurunta” significa marioneta en sánscrito, porque así es como se mueve el cuerpo, en un trabajo que involucra, movilidad, flexibilidad y fuerza. Las ventajas terapéuticas son infinitas: se perfeccionan los movimientos, además, en suspensión, se liberan las articulaciones y hay un rango de movimiento que no se logra en los ejercicios de piso o parados. Se hacen trabajos de lateralización e inversión, que son muy eficaces a la hora de descomprimir las articulaciones.
El Vinyasa Krama Yoga es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés.
Fletcher Pilates
Con mucha alegría nos complace informar a la familia Pilates que Contrology Pilates Studio somos proveedores autorizados con licencia de Fletcher Pilates y estamos acreditados para enseñar las técnicas Fletcher Towelwork®, Fletcher Barrework® y Fletcher Floorwork®.
Un protegido de Joe y Clara Pilates y trabajando con ellos durante más de 20 años, #RonFletcher es considerado un “Pilates instructor mayor” o “primera generación”, así como pionero en el movimiento Pilates por derecho propio. Tras la muerte de Joseph Pilates en 1967, su esposa, Clara, escribió una carta ahora famosa a Ron, en ella escribió: “Hay mucho camino por recorrer con este trabajo: este trabajo está en tu sangre y tú eres el hombre para crear y desarrollarlo a partir de este momento. ¡Ve y hazlo!” Fletcher rechazó la oferta posterior de Clara de dirigir el estudio original de Pilates de Nueva York, optando en cambio por abrir su propio estudio en Los Ángeles (1972).
Un talentoso bailarín, coreógrafo y profesor, Ron Fletcher se mantuvo fiel a los orígenes de Pilates y continuó aportando su propia visión, sensibilidad y genio para el movimiento al método.
Fletcher Towel
El programa FletcherTowel™ permite jugar con la mecánica espinal y patrones de movimiento a través de la energía de oposición para lograr un plan completo de rehabilitación para la cintura escapular, la toalla permite moverte con retroalimentación y fundamentación al mantener la postura correcta en la parte superior del cuerpo.
Fletcher Barre
El programa FletcherBarre™ lleva los Principios de Pilates al movimiento de pie con la misma atención a la precisión y al movimiento fluido, según la perspectiva de danza más clásica y moderna, pero desde un enfoque somático de alineación y orientación del cuerpo a la verticalidad. Algunos de los beneficios del trabajo con la barra Fletcher son la articulación de la cadera, pierna y el pie, al traer toda esa conciencia de organización de la línea media, así como también la estabilidad dinámica pélvica, lo que permite obtener una mayor sensación de colocación permanente y coordinación de su cuerpo desde el hemisferio superior e inferior.
Fletcher Floor
El programa FletcherFloorwork® es una alternativa desafiante al Pilates #Matwork original. Basado en los estudios de Ron Fletcher con Joseph & Clara Pilates, Martha Graham y otros profesores de danza, esta clase presenta un movimiento reflexivo y creativo que evolucionó del Matwork original de Pilates. En esta clase desafiarás tu cuerpo y explorarás más formas de moverte a través del suelo, con movimientos orgánicos, fluidos e ingeniosos que involucran la técnica del cuerpo, la mente y la respiración.
