El método #Pilates existe desde principios de la década de 1920. Un visionario en el campo del fitness y la rehabilitación, #JosephPilates siempre sintió que estaba cincuenta años adelantado a su tiempo. Incluso a mediados de la década de 1990, muy pocas personas habían oído hablar de Pilates. De hecho, no había ningún libro impreso. Hoy, Pilates es uno de los entrenamientos más populares del planeta. Los estudios y los centros de salud están haciendo que el entrenamiento de Pilates esté más disponible y la gente está empezando a darse cuenta de los increíbles beneficios de este sistema de movimiento cuerpo-mente para la salud.

Joseph Pilates es autor de dos libros; Your Health en 1934, y Return To Life en 1945. El Sr. Pilates no solo tenía fuertes filosofías para enseñar a sus clientes un sistema de movimiento mejor y más eficiente, sino que sentía que la importancia de mantener la salud física, mental y espiritual era vital para disfrutar de una buena calidad de vida. “Para conseguir los logros más altos dentro del alcance de nuestras capacidades en todos los ámbitos de la vida, debemos esforzarnos constantemente por adquirir cuerpos fuertes y saludables y desarrollar nuestra mente al límite de la propia capacidad”.

Los problemas que Joseph Pilates identificó a principios del siglo XX todavía prevalecen en la sociedad actual. Uno tiene que preguntarse, con nuestro estilo de vida centrado en la computadora, si las cosas podrían estar empeorando en lugar de mejorar. En la infancia, con raras excepciones, todos disfrutamos de los beneficios del desarrollo físico natural y normal. Sin embargo, a medida que maduramos, nos encontramos viviendo en cuerpos que no siempre complementan nuestro ego. Nuestros cuerpos están hundidos, nuestros hombros encorvados, nuestros ojos están hundidos, nuestros músculos están flácidos y nuestra vitalidad extremadamente baja, si no se desvanece. Este no es más que el resultado natural de no haber desarrollado uniformemente todos los músculos de nuestra columna, tronco, brazos y piernas en el transcurso de nuestras labores diarias y actividades de oficina. Joseph Pilates hizo estas observaciones en 1945.

Fitness definido desde la perspectiva de Pilates

“… La aptitud física es la consecución y el mantenimiento de un cuerpo desarrollado uniformemente con una mente sana y totalmente capaz de realizar de forma natural, fácil y satisfactoria nuestras muchas y variadas tareas diarias con entusiasmo y placer espontáneos”. Pilates inventó el equipo para facilitar la comprensión de la mecánica corporal adecuada y el uso de los músculos. Creía que, si todos practicaran sus ejercicios de mat un mínimo de 4 veces por semana, se podría mantener una buena salud. Un entrenamiento de Pilates ideal utiliza tanto el equipo como los ejercicios de #mat. Hay más de 500 ejercicios en el sistema Pilates. Cada ejercicio se puede dividir y modificar para crear niveles adicionales de aprendizaje apropiados para cada individuo. #Contrología es la palabra que Pilates utilizó para describir su sistema de ejercicio. Todos ellos ayudan a “desarrollar el cuerpo de manera uniforme, corregir posturas incorrectas, restaurar la vitalidad física, vigorizar la mente y elevar el espíritu”.

Joseph Pilates desarrolló su sistema de ejercicios basado en las filosofías orientales y occidentales. Bien hechos los ejercicios siempre se vuelven más difíciles. Con una ejecución adecuada no es necesario hacer muchas repeticiones. De hecho, si está demasiado cansado para hacer las cosas correctamente, aumenta su probabilidad de lesionarse. Si la última repetición es la más correcta, nuestro cuerpo queda con buena memoria muscular. Este proceso ayuda a reentrenar el cuerpo reemplazando viejos malos hábitos con patrones de movimiento mejores y más eficientes. Los músculos más débiles se fortalecen para que el cuerpo esté lo más equilibrado posible. Al incorporar estos nuevos hábitos en las actividades de la vida diaria, incluidas otras actividades deportivas, puede reforzar y fortalecer el uso correcto de los músculos para mejorar la salud.

Cuidar nuestro bienestar físico y mental debe ser nuestra prioridad número uno. La calidad de nuestra vida depende de la buena salud. Usar los ejercicios y técnicas desarrollados por Joseph Pilates puede ser un activo valioso para mantener un cuerpo fuerte y saludable.