Encontrar una alineación adecuada puede sentirse como un viaje fascinante que nunca se termina. Parece que cuando logras poner una cosa correcta, que algo se más cae…. ☹️

Se necesitan años de dedicación para comprender realmente la alineación. Por tal motivo, Pilates es una práctica, no sólo un entrenamiento. La comprensión seguirá evolucionando a lo largo del tiempo, tanto dentro como fuera del estudio. Y lo más gratificante es que cuando logras la forma adecuada, incluso si es solo por un segundo, realmente te sientes invencible.

Un buen ojo para el movimiento

Me fascina cómo se mueve la gente. Hay tantos patrones de movimiento que desarrollamos cuando somos niños que pueden afectar la forma en que nos movemos por el resto de nuestras vidas. A menudo me encuentro con patrones de movimiento disfuncionales y lesiones (incluyendo las mías propias), dadas por la incapacidad de involucrar ciertos músculos hasta en las actividades más comunes.

Por ejemplo, aprender a gatear es un salto importante en el desarrollo que apoya el movimiento transversal.

El movimiento transversal está presente en actividades funcionales diarias como caminar, correr, subir escaleras. Permite un mejor equilibrio, así como la transmisión del impacto y las fuerzas a través del cuerpo. Si carecemos de movimiento transversal, no podemos hacer la transición de esas fuerzas de manera tan fluida. Nuestro cuerpo desarrolla compensaciones de movimiento que pueden provocar más lesiones y dolor crónico.

Evaluación

Cuando conozco a un estudiante por primera vez realizo un recorrido por su historial completo para comprender de dónde proviene su cuerpo y por lo que ha pasado. Si hubo un momento en el que vivió sin dolor, entonces debe haber una razón por la cual terminó sintiendo dolor. El objetivo es descubrir por qué está experimentando malestar y luego buscar recuperar la alineación del cuerpo para que pueda curarse por sí mismo. Nuestros cuerpos a menudo sólo sanarán con eficiencia, no con perfección. A veces, la eficiencia nos deja con algunas extrañas adaptaciones a lesiones pasadas.

Alineación

Su postura contiene mucha información sobre su potencial de movimiento y las áreas que se sentirán constantemente tensas. En cada práctica se observará y analizará con usted lo que mantiene su postura y cómo se mueve su cuerpo dentro de esta alineación. En esta parte del proceso se utilizan fotografías de postura y videos de usted.

Integración estructural

El objetivo de la integración estructural a través de Pilates es efectuar la alineación del cuerpo en gravedad. Aquí se utilizan movimientos profundos en los músculos y la fascia del cuerpo y es muy eficaz para ayudar a abrir áreas de restricción y tensión. La diferencia entre Pilates y otras formas de entrenamiento o rehabilitación es que sigue un proceso de pelado por capas para llegar a la base misma de un problema de alineación.

Conclusiones

• Hábitos de movimiento, grandes problemas.
• Me gusta educar a mis clientes sobre movimientos óptimos y patrones de movimiento adecuados. A menudo tienen que volver a aprender cómo moverse.
• Hay más para la salud que el movimiento, y más para estar sano que para estar en forma.
• Me gusta estar consciente de que puede haber otra perspectiva desde la cual ver un movimiento.
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Pilates trabaja con el cuerpo humano y en Contrology Pilates Studio queremos ayudarte a redescubrir una vida sin dolor y las sensaciones liberadoras de una estructura alineada. En el centro, utilizamos una gama de herramientas únicas y poderosas para ayudar a liberar, reeducar y realinear tu cuerpo. Nos apasiona empoderarte para redescubrir la libertad y el potencial que se encuentran en tu sistema musculoesquelético. Tu cuerpo tiene la asombrosa capacidad de curarse a sí mismo y está programado para la perfección, si se le da la oportunidad.

Las lesiones, un estilo de vida sedentario y los hábitos de trabajo pueden producir adaptaciones corporales menos que eficientes y, a veces, dolorosas. El objetivo del estudio es ayudar y guiar tu cuerpo de regreso al centro nuevamente para un rendimiento óptimo y sin dolor.