Los Beneficios de Pilates
¿Ya sabes todo lo que el Pilates puede hacer por ti?
Todos nosotros en Contrology Pilates Studio® creemos que el entrenamiento corporal a través de la técnica Pilates, puede cambiar la vida positivamente. Aquí tenemos lo que usted necesita para vivir su vida de una manera más saludable.
Aconsejamos la práctica continuada de Pilates ya que favorece varios aspectos de nuestra salud, tanto física como mental.
He aquí algunos beneficios para la salud:
Mejora la estabilidad del cuerpo a través de una correcta alineación, lo que repercute en la postura y la salud de la columna y una espalda sana.
Aumenta la flexibilidad y la fuerza: la integración del trabajo del cuerpo junto con la respiración hace que incrementen ambas capacidades.
Favorece el control del cuerpo y la mente. Esta focalización estimula una mejor conexión cuerpo-mente e incrementa el control corporal.
Trabaja el core (centro del cuerpo). El centro, musculatura abdominal y zona lumbar se activa en todo momento al practicar Pilates. No solamente hablamos del recto abdominal y zona lumbar, sino de los músculos que forman parte de esa región (transverso, suelo pélvico, multífidos y diafragma).
Enseña a controlar la respiración. Con este método se aprende a coordinar la respiración y el movimiento. Esto favorece el aumento de la oxigenación muscular, le imprime ritmo a las series y le da control y fluidez a cada movimiento.
Es un remedio natural contra el estrés. Favorece la eliminación de tensiones musculares y libera endorfinas que disminuye el estrés que se acumula a diario.
Es un buen complemento para otros deportes y se adapta a todas las condiciones físicas. Los ejercicios de este método se pueden personalizar a través de progresiones que promueven capacidades respetando diferencias, convirtiéndolo en el mejor complemento de cualquier entrenamiento.
Puede adaptarse a través de prácticas adaptadas a diferentes colectivos: Pilates durante el embarazo, Pilates postparto, Pilates terapéutico, Pilates rehabilitación.