Clases Presenciales – Fundamentales

Todo el mundo necesita Pilates

Fundación – Básico

Ideal para principiantes que desean una experiencia de clase segura y efectiva para construir una base sólida de Pilates. Concéntrese en la forma y la alineación para ayudarlo a dominar los fundamentos de Pilates, para que pueda aprovechar al máximo su entrenamiento a medida que avanza. Esta clase es ideal para todos los niveles de condición física, se modifica fácilmente para personas con limitaciones físicas y se centra en la conciencia corporal general.

Progresión – Básico – Intermedio

Continúe desarrollando su práctica con movimientos más complejos y uso de equipo. Empiece a explorar ejercicios más precisos y dinámicos. El ritmo de la clase es moderado y se centra en un flujo constante de la clase. Se introducen ejercicios intermedios y movimientos coordinados, junto con progresiones y desafíos de equilibrio y estabilidad para brindarle un entrenamiento más exigente.

*Se requiere experiencia de Fundación

Evolución – Intermedio – Avanzado

Una clase inspiradora y edificante que desafiará completamente el cuerpo y la mente. Esta clase de ritmo moderado a rápido incorpora transiciones rápidas y le presentará ejercicios más avanzados y el uso del aparato. Centrada en la fuerza, además del equilibrio y la estabilidad, esta clase crea desafíos dinámicos para elevar su práctica.

* Requiere experiencia de Progresión

Maestría – Avanzado

Nuestro nivel de clase más avanzado desafía la precisión y la coordinación y es perfecto para aquellos que dominan la forma y la alineación. Estos movimientos avanzados de Pilates se logran mejor con una conexión profunda entre la mente y el cuerpo creada a partir de su experiencia en los niveles de clase fundamentales anteriores.

*Requiere experiencia o aprobación previas del instructor. No recomendado para personas con limitaciones físicas.

La clase se hace a través de una práctica por niveles accesible a todas las personas y todas las condiciones físicas

Permítete ser un practicante

Es un error común pensar que Pilates es sólo para atletas o bailarines profesionales. Pilates es tan seguro, que es usado en los centros de terapia física para la rehabilitación de lesiones.

Es para todos

En una clase de Pilates se hace algo más que enseñar los conceptos básicos, en ella se desarrolla una comprensión más profunda de su propio cuerpo y cómo su cuerpo se mueve.

Comprender el cuerpo

Construya la fuerza en sus músculos de la base para una mejor postura, el equilibrio y la flexibilidad.

Escuche a su cuerpo

Pilates es un método que ayuda a tomar conciencia del cuerpo, porque educa en buenos hábitos posturales.

Cotidianidad

Pilates se trata esencialmente de reeducar tu cuerpo, deshacer el daño que causan años de estrés e inmovilidad

Podemos aplicar este conocimiento en todas las áreas de nuestra vida: cuando limpiamos, cocinamos, estamos estudiando o en el trabajo, en cualquier lugar y circunstancia nos resulta útil poner en práctica lo aprendido.

Ámate a ti mismo tanto como puedas

El estilo de vida saludable está inmerso en una continua revolución, pero, “no tengo tiempo para hacer ejercicio”. Siempre les contesto lo mismo: “siempre buscamos el tiempo para aquello que nos gusta y despreciamos o evitamos lo que no nos satisface”.

Bienvenido Pilates a tu vida

Un ejercicio practicado de forma regular, bien dirigido por un profesional que conozca la materia y sea totalmente personalizado, el resultado está garantizado, en términos de alivio de dolor, mejora de calidad del sueño, reducción de medicación analgésica y calidad de vida percibido. Todo ello se puede conseguir con Pilates.

Pilates tu plan de vida

Gana en salud y calidad de vida: Acércate a un Método centenario de la mano de Contrology Pilates Studio®

Siéntete orgulloso

Joseph Pilates sostuvo que sus métodos ofrecían una ruta más enfocada y eficiente hacia el bienestar físico y emocional: “Concéntrate en el movimiento correcto cada vez que hagas ejercicio, para que no lo hagas de manera incorrecta y así pierdas todos los beneficios vitales”.

Pilates un norte

Pilates no sólo cambia tu cuerpo, transforma tu mente, tu actitud y tu ánimo

Mejorar el equilibrio, corregir la postura, lograr un mayor control y estabilidad corporal y alejar los dolores musculares, son sólo unos cuantos de los beneficios que ofrece la práctica del Pilates, una disciplina que ponemos a tu disposición en Contrology Pilates Studio®, con un amplio equipo de profesionales que te ofrecerán rutinas para mejorar tu bienestar físico, pero también espiritual.

Fije su meta, establezca su vida

Buscamos que la gente se encuentre bien, que cambie su rutina y su manera corporal, a través de ejercicios adaptados a cada persona y sus circunstancias personales. Sabemos que cada persona, por su cotidianidad, crea su propia rutina motriz, por ejemplo, al levantarse de la cama, estar muchas horas sentados, los movimientos repetitivos, etc. Nosotros buscamos la recolocación del cuerpo por medio de la gimnasia postural de Método, logrando así cambiar los malos hábitos corporales de manera efectiva.

Pilates en tu día a día

“Ejecutados correctamente hasta el punto de la reacción subconsciente”, dijo Joseph Pilates, “estos ejercicios reflejarán la gracia y el equilibrio en sus actividades de rutina”.

Joseph Pilates

Contrology Pilates Studio